คุณค่าทางโภชชนาการของมัลเบอร์รี่ ต่อ 100 กรัม

• พลังงาน 43 กิโลแคลอรี่
• คาร์โบไฮเดรต 9.8 กรัม
• น้ำตาล 8.1 กรัม
• ใยอาหาร 1.7 กรัม
• ไขมัน 0.39 กรัม
• โปรตีน 1.44 กรัม
• เถ้า 0.69 กรัม
• วิตามินเอ 25 หน่วยสากล
• เบต้าแคโรทีน 9 ไมโครกรัม
• ลูทีน และ ซีแซนทีน 136 ไมโครกรัม
• วิตามินบี1 0.029 มิลลิกรัม (3%)
• วิตามินบี2 0.101 มิลลิกรัม (8%)
• วิตามินบี3 0.62 มิลลิกรัม (4%)
• วิตามินบี6 0.05 มิลลิกรัม (4%)
• วิตามินบี9 6 ไมโครกรัม (2%)
• วิตามินซี 36.4 มิลลิกรัม (44%)
• วิตามินอี 0.87 มิลลิกรัม
• วิตามินเค 7.8 ไมโครกรัม
• โคลีน 12.3 มิลลิกรัม (3%)
• แคลเซียม 39 มิลลิกรัม (4%)
• ธาตุเหล็ก 1.85 มิลลิกรัม (14%)
• แมกนีเซียม 18 มิลลิกรัม (5%)
• ฟอสฟอรัส 38 มิลลิกรัม (5%)
• โพแทสเซียม 194 มิลลิกรัม (4%)
• โซเดียม 10 มิลลิกรัม (1%)
• สังกะสี 0.12 มิลลิกรัม (1%)
• ทองแดง 0.06 มิลลิกรัม
• ซีลีเนียม 0.6 ไมโครกรัม